Sport betreiben, einfach gut für die Gesundheit!

Hi Shetty,

ich würde dir wirklich zu Sport raten, weil das hilft wirklich.

Man fühlt sich danach echt besser und dadurch wird die Stimmung auch ausgeglichener.

Es baut Stress ab und man bekommt den Kopf echt frei.

Es ist so, als ob man sich so unbeschwert und frei fühlt!

So geht es mir zumindest!

Schließlich macht es mir auch großen Spaß!

Und wie du noch gesagt hast, es ist ja auch gut für die Gesundheit.

Bei mir ist es zum Beispiel so, wenn ich traurig bin, dann mach ich Sport und schon geht es mir besser.

Ich liebe Sport!

Ich mache Sport und das zu Hause.

Ich fahre viel Fahrrad bzw Ergometer und das so eine dreiviertelstunde lang.

Oder ich hab im Keller eine Hantelbank und noch was für die Beine, aber was das genau ist weiß ich nicht.

Naja die Hanteln überlasse ich lieber den Jungs, denn die sind mir viel zu schwer.

Ich hab in meinem Zimmer zwei leichte Hanteln mit denen trainiere ich auch.

Ansonsten mache ich Gymnastikübungen oder tanze im Zimmer herum, auch wenn ich es nicht kann, aber ich bewege mich einfach zur Musik.

Glaub mir, das macht Spaß!

Ich finde aber das reicht mir nicht ganz aus.

Deshalb werde ich auch noch nach anderen Möglichkeiten suchen...

LG Demi1

Ich empfehle dir ein fittnes center.

Dort kannst du selber deine übungen raussuchen oder dir einen träner zulegen der dich dann sachkundig berät.

du kannst auch einen kumpel oder deine bf fragen ob sie mitmachen wollen.

manche finden es in einer kleinen gruppe besser wie alleine.

Hi, ja Sport hilft wirklich gut! Ich gehe sehr gerne joggen, besonders mit meinem Hund. Es hilft mir einfach Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen und macht auch noch Spaß. Ich suche auch noch nach neuen Sportarten, hab aber irgendwie zu wenig Zeit sie zu machen... Naja!

Lg

also ich mus sagen, sport is schon toll und es hilft wirklich gegen seelische probleme. ich mach ja den schul sport, goalball, schwimmen, inlinern, koordinations sport und danach nochmal schwimmen. und ab märz will ich noch lauftraining machen und krafttraining möcht ich sowieso noch machen. vllt hilft mir das ja auch. hmm kp.

gruß djdevil

Yeah, meine Eltern wollen noch für zu Hause ein Laufband kaufen.

Yeah!

Dann kann ich noch mehr machen!

Juhu!

Wisst ihr was noch richtig super beim Sport ist?

Wenn man es alleine macht, dann spornt Musik auch richtig an.

Keine Ruhige Musik, sondern Musik die Power in sich hat!

Shetty, das trägt auch dazu bei, dass du es sicher machst und nicht so schnell schlapp machst!

Ist nur so mal ein kleiner Tipp von mir!

Naja wenn du es öfter machen wirst, dann bald nicht mehr!

Dann bist du trainierter und fitter!

Schwimmen ist ne gute Sache. Ich kann auch Judo sehr empfehlen. Es trainiert auch den ganzen Körper. Man kann es als Blinder auch gut mit Sehenden zusammen trainieren.

Ich hab es als Kind auch schon gemacht. Dann hab ich einige Jahre wieder damit aufgehört. Man kann aber in jedem Alter wieder einsteigen. Ich persönlich finde, dass dabei mehr rumkommt als wenn man an Maschinen trainiert. Schwimmen kann da auch eine gute Ergänzung sein.

Schwimmenist perfekt, wenn man fitter werden und ein paar Kilos loswerden will. Nur wenn man ins Wasser steigt erhöht sich der Blutdruck und mit Bewegung ist der Stoffwechsel gut angeregt. Ich mache auch gerne Kraftsport, dadurch und die richtige Ernährung habe ich 20 Kilo abgenommen.

ich habe auch in der schule sport gemacht! darunter auch schwimmen 2 mal in der woche und jujuzu einmal in der woche! das ist sowas ähnliches wie judo glaube ich... da war auf jeden judo und noch ne kampfsportart drin! das hat spaß gemacht, das hatte ich aber leider nur ein jahr lang und dann bin ich von der schule gegangen und seit dem keinen sport mehr gemacht, klettern war ich auch oft, aber ich will bald wenns möglich ist wieder sport machen!

ich weiss *lach* ich habe mich in der schule auch immer abreagiert!

Solang du dann Mittags nicht viel isst, isst das ok oder auch Abends.

Es heißt ja, wenn man abnehmen möchte, dann sollte man Frühs normal essen, Mittags auch nur vielleicht ein wenig weniger als in der Früh und Abends eigentlich ganz wenig, weil man sich ja danach nicht mehr so wirklich viel bewegt!

Aber man sollte schon darauf achten, dass man weniger als vorher isst.

Ja, Schwimmen könntest du schon öfter machen, ist echt super!

Du wirst mit der Zeit merken, dass du dann auch gut abnimmst.